有一名女網友,身高165.5公分;她曾經吃東西「毫不節制」,體重直接飆升到73公斤。朋友常常調侃:「肉軟軟好好捏」,她都很阿Q的想說不用減肥。

 

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上大學以後,女網友想買到自己喜歡、而且「穿得下」的漂亮衣服。加上為了身體健康,狠下心立志瘦身!開啟了浩浩蕩蕩的瘦身道路:

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先來看看她剛開始減重的樣子,眼睛在臉盤子上,幾乎看不見:

 

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胖,穿衣服都是白搭;瘦,穿衣服都是百搭。

 

減重初期,她尚未瘦下來很多體重,可是身型明顯結實了不少,整個人看起來小了一號。

 

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不要有時間才運動,而是要為運動排出時間。

 

關於減肥:女網友特地畫下「她常常做的」瘦手臂運動,一起來揮揮手,甩掉手上的蝴蝶袖吧:

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步驟1、雙手左右展開

 

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步驟2、順時針逆時針,各轉30下

 

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步驟3、雙手合併

 

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步驟4、上上下下、上上下下,各30下

 

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她始終使用正確和健康的方式,以下是她大方分享的心得,大家一起來看一下,她怎麼透過運動、飲食和改變作息瘦下來的:

 

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她有6個原則,一起來看看:

1、   吃飽後不坐下,站著或散步30分鐘才可以坐下。

2、   中餐吃飽,不喝飲料。

3、   每日都要早睡早起,早上9點以前衣錠吃完早餐,他強調吃早餐可以幫助排泄、排毒!但是她也說:「不可以吃炸的、不可以喝飲料,頂多喝喝無糖豆漿。」

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4、   晚上8點以前吃完晚餐,晚餐不吃炸的,不吃澱粉,只吃清淡的雞胸肉,水果,或是燙青菜。

5、   晚餐之後站30分鐘再休息30分鐘,然後開始運動。

6、   多喝水、不吃冰的。

 

除此之外,她也常常以「流汗」為目的隨意的活動。

 

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什麼的隨意活動呢?例如看著藝人的MV跳舞等等。

 

半年之後,明顯的效果出現了:

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瘦下來,衣服褲子都要重買吧;但相信是甜蜜的負擔。

 

看起來精神很多,明明沒有整容看起來眼睛卻變大了,就連臉型都變了:小了小多!尖了好多!五官分佈也改變了。

 

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應證一句話:「沒有醜女人、只有懶女人。」

 

因為學業忙碌,加上女網友一直維持良好生活習慣,她就越來越瘦!1年之面,她慢慢從73公斤變成54公斤的氣質女孩!大變身的模樣真的差太多了!

 

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看不出和以前是同一個人,如今的她依然注意運動和飲食,可是不用再以「減肥」為目的,而是為了「雕塑身材」與「維持身材」,體重大約是56公斤,充滿活力!看起來好健康。

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有沒有瘦身之後,連氣質都會改變的八卦?

 

女網友也分享,因為她瘦下來的公斤數很多!因此大腿留下肥胖紋,幸好她減肥過程很勤於擦乳液,紋路才沒有太誇張、太多。同是想瘦身的女孩也要注意這一點喔。

 

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珍惜你身邊的胖子,她們都是潛力股,73公斤和54公斤,真的差好多!瘦身是很多女生的終身事業,可是告訴我們,這段過程不需要非常痛苦!趕緊分享出去,鼓勵親朋好友一起動起來吧。

 

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